Jaki magnez wybrać? Niedobory, źródła naturalne i suplementy z magnezem
Radosław Smolik - CZY KAWA WYPŁUKUJE MAGNEZ I WAPŃ? Zapotrzebowanie na magnez wg RDA dla mężczyzn w wieku 19-30 wynosi 400mg, dla kobiet - 310 [1]. Jeden kubek kawy zawiera średnio 7